Eigentlich ist der Name schon selbsterklärend, dennoch möchte ich kurz darauf eingehen, was ein Dankbarkeitstagebuch überhaupt ist. In einem Dankbarkeitstagebuch hält man bestimmte Momente, Personen, Gegenstände oder auch Entscheidungen fest für die man aktuell besonders dankbar ist. Im Gegensatz zum Tagebuch, wo alle Erfahrungen niedergeschrieben werden, geht es beim Dankbarkeitstagebuch vor allem darum das Positive zu erwähnen und aufzuschreiben. Außerdem trägt es dazu bei, dass wir wieder achtsamer durchs eigene Leben gehen und auch kleineren Dingen eine Wertschätzung entgegenbringen.
Das Dankbarkeitstagebuch sorgt dafür, dass wir einen anderen Blickwinkel erhalten und sich unsere Einstellung nachhaltig ändert.
Das Nutzen vom Dankbarkeitstagebuch
- Es lenkt die Aufmerksamkeit auf die positiven Dinge und Momente im Leben.
- Es sorgt dafür, dass man achtsamer durch Leben geht
- Mehr Wertschätzung
- Senkt das Stresslevel
- Regelmäßige Selbstreflexion
- Es hebt auf eine höhere glückliche Frequenz
- Man kann es immer wieder hervorholen und in schönen Erinnerungen schwelgen
- Es sorgt für mehr Zufriedenheit
- Es entschleunigt
Alles was Du dafür benötigst ist ein einfaches Büchlein, jeden Abend 5 - 10 Minuten Zeit!
Führe das Dankbarkeitstagebuch mindestens 21 Tageund beobachte was sich verändert.